27,5 тыс подписчиков
🥒10 советов худеющим!
#советыспартака
1. Не убирайте еду полностью!
Нельзя вдруг начать есть одну воду, организм вам этого не простит.
2. Не убирайте жир из рациона!
Уберете все жирное - начнёте тупить, у вас будут портиться кожа, волосы и ногти, потому что гормоны зависят от жира.
3. Не пытайтесь похудеть сразу на 20 килограмм!
Не выйдет, вы же их наели не за месяц? И скидывать тоже надо не за месяц.
4. Безопасное похудение - 1 кг в неделю
5. Если худеете очень быстро (ну вот у вас сила воли такая - не есть ничего!) - будьте готовы к растяжкам на коже. Их потом хрен уберёшь.
6. Количество приемов пищи не сильно важно.
Можно легко позавтракать и поужинать - а в обед наесться очень плотно.
7. Кстати про еду - с каждым приемлем пищи минимум 200-300 грамм разной зелени!
Огурцы, помидоры, перец, укроп, петрушка, салат и тд.
8. Пейте воду!
Без 2-3 литров чистой воды в день похудеть не получится.
9. Спите!
Ложитесь сегодня, а вставайте завтра.
Не надо ложиться за полночь.
10. Если возможности ходить в тренажёрный зал нет - просто ходите пешком!
30-40 минут в день есть у каждого из нас - не отмазывайтесь ))
🔥Было полезно?
👉Поделись с другом!
Около минуты
5 октября 2022
1503 читали