3803 подписчика
Стресс, напряжение и тревога. В последнее время это одни из самых частых проблем в области психоэмоционального состояний человека. Причины мы разбирать не будем, всё-таки у каждого они свои ( а многие моменты в последние годы могли несомненно вызывать стресс). В результате чего человек может чувствовать себя вяло, плохо, здоровье за счет повышенного стресса ухудшается, человек не может справиться с самим собой, да и сон стал ухудшаться.
В таком случае стоит вспомнить об одной расслабляющей позе из йоги, которая называется "поза ребёнка".
Сделать её очень просто:
1. Встанем на колени и сядем на стопы.
2. Начнём медленно опускать корпус вниз.
3. Лбом касаемся пола.
Руки вы можете вытянуть вперёд или вдоль тела. Проведём в позе 10-15 м Рут и спокойно расслабляемся. Поза подходит и перед сном.
Около минуты
5 октября 2022
109 читали