Найти тему
3803 подписчика

Стресс, напряжение и тревога. В последнее время это одни из самых частых проблем в области психоэмоционального состояний человека. Причины мы разбирать не будем, всё-таки у каждого они свои ( а многие моменты в последние годы могли несомненно вызывать стресс). В результате чего человек может чувствовать себя вяло, плохо, здоровье за счет повышенного стресса ухудшается, человек не может справиться с самим собой, да и сон стал ухудшаться.


В таком случае стоит вспомнить об одной расслабляющей позе из йоги, которая называется "поза ребёнка".

Сделать её очень просто:

1. Встанем на колени и сядем на стопы.

2. Начнём медленно опускать корпус вниз.

3. Лбом касаемся пола.

Руки вы можете вытянуть вперёд или вдоль тела. Проведём в позе 10-15 м Рут и спокойно расслабляемся. Поза подходит и перед сном.
Около минуты
109 читали