9345 подписчиков
Что такое осознанность? Осознанность - это способность человека быть здесь и сейчас.Это отслеживание текущих переживаний, умение видеть иллюзии ума и не попадаться в них, это понимание того, что мысли иллюзорны, и они несут лишь тень прошлого или будущего.
В разные времена это понятие называли пробуждением(Иисус Христос), свидетельствованием(Ошо), присутствием или силой момента сейчас(Этхарт Толле).
Развитие осознанности влияет на все сферы:от здоровья и успеха в работе до взаимопонимания в семье.
В результате практики повышается чувствительность к себе и окружающему миру, человек учится замечать важное и отбрасывать лишнее.
Уходит все ненужное, иллюзорное, жизнь становится более настоящей и интересной.
ПРАКТИКА.
В течении дня задавайте себе вопросы:
"Что я вижу? Что я слышу? Что я чувствую?"
И честно отвечайте, отслеживать свои реакции и состояния.
Практикуйте почаще данное упражнение, а особенно в те моменты, когда вы чувствуете внутренний дисбаланс, когда вы испытываете чувство страха, обиды,
сомнения, тревоги. По мере тренировок навык управления собой и своим вниманием будет нарабатываться, и многие ментальные проблемы начнут уходить, освобождая место для нового.
Все в ваших руках. Никогда не поздно начать путь к себе, открывая и развивая свои возможности.
1 минута
5 октября 2022