1264 подписчика
Открою вам про себя страшный секрет: когда-то очень давно, в течение нескольких лет своей жизни я была курильщиком.
Произошло это в начале моей трудовой деятельности, так что тратила я свои деньги, а не родительские. Бросать стала тогда, когда перешла на руководящую должность и выходить на перекуры стало просто некогда. Однако до момента полного отказа от курения ещё долгое время я жила в режиме одной сигареты в день.
Вечером после работы, находясь дома, я выкуривала эту сигарету и понимала, что вот он - отдых.
Не смотря на то, что не курю я уже много лет, точно больше пятнадцати, да и сигаретный дым переношу с трудом, в моменты стресса и сильного напряжения, почему-то чувствую желание закурить, как потребность в скорой помощи.
Сильный зажим в груди и мысль: "Ой, что-то так плохо, вот бы сейчас сигаретку, чтоб отпустило", хотя уверена, что никакого удовольствия мне уже эта сигаретка не принесёт.
Всё размышляла о причинах, и вот недавно услышала ответ:
Один из способов быстро привести себя в чувства при стрессе - это глубокое и размеренное дыхание. Вдохнуть через нос, задержать на пару секунд дыхание и выдохнуть через рот.
Как раз то, что и происходит во время курения: затянулся, задержал дым в легких и выдохнул.
Получается, что действует не только никотин, но и сам процесс, который всего-навсего помогает тебе правильно подышать. Эдакий костыль для правильного дыхания.
Только у этого костыля есть дополнительные атрибуты в виде никотина или пара, которые, конечно, тоже оказывают поддержку, и тактильную, и осязательную, и визуальную, НО!
Если учесть губительные побочные свойства от этих атрибутов, то лучше обойтись без них.
Дышите!
Просто правильно дышите чистым воздухом.
И будьте здоровы!
---------------
Подборка материалов на тему стресса и перенапряжения по ссылке: htdzen.ru/...608
1 минута
8 октября 2022
119 читали