57,2 тыс подписчиков
Друзья, я готовлю новый курс, который будет посвящён улучшению качества сна и снижению общей тревожности и напряжения при помощи методов йоги. Я буду рассказывать подробнее совсем скоро, а сегодня хотела спросить у вас о вашем опыте и ситуации со сном.
Мои проблемы со сном начались, когда мне было примерно 25 лет. С тех пор было и совсем плохо и лучше и иногда прямо хорошо. При этом я все эти годы занимаюсь йогой. Но далеко не всегда регулярная практика помогает решить проблемы со сном. Это должно стать именно целью практики, как часто мы себе ставим цель "улучшить подвижность в суставах ", "улучшить растяжку", "снять боль в пояснице" и.т.д.
Я обязательно расскажу о моем опыте проблем со сном, возможно сделаю специальный эфир и конечно, добавлю видео об этом в сам курс.
А сейчас расскажите мне, пожалуйста, какие у вас проблемы со сном.
1) Не могу заснуть
2) Засыпаю, но часто просыпаюсь
3) Просыпаюсь ночью и долго не могу заснуть
4) Вроде сплю, но просыпаюсь с усталостью
5) Нет проблем со сном
6) Сон ок, но днем есть общее состояние тревожности и напряжения
Около минуты
5 октября 2022
1248 читали