134,9 тыс подписчиков
В комментариях к одному видео мне задали вопрос: "Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?"
Лично я люблю заниматься по утрам, как говорится: С утра позанимался, весь день свободен 😊
Но есть общие рекомендации:
Утром:
- утренние занятия помогают проснуться;
- если вы жаворонок и рано просыпаетесь;
- дают заряд бодрости на весь день.
Вечером:
- расслабляют перед сном;
- спорт отвлекает от суеты и лишних мыслей;
- снимает накопленный стресс перед сном.
Единственное что, вечерние занятия они должны быть менее напряженными и больше направленными на расслабление. Иначе, нервная система может перевозбудиться и вам тяжелее будет уснуть.
Около минуты
5 октября 2022
1068 читали