8722 подписчика
«Имеет ли время суток влияние на ваши тренировки?»
Меня периодически спрашивают, имеет ли значение, в какое время суток тренироваться лучшего всего. Некоторые люди делают это первым делом с утра, другие тренируются после завтрака, а третьи будут тренироваться ночью. Когда я приходил в 7-00 утра в зал, всегда приятно удивляло, что некоторые клиенты уже довольные уходят домой с тренировки!
Однако, существуют разные преимущества…
Если вы тренируетесь первым делом с утра, значит, вы сделали тренировку на весь день и, вероятно, чувствуете себя превосходно. Если вы тренируетесь после завтрака, то в впереди также весь день и производительность, и восстановление, вероятно, будут лучше. Если вы тренируетесь позже в тот же день, вы съели еще больше еды перед тренировкой, так что ваша энергия в зале должна быть еще лучше.
Но вот в чем дело...
Я думаю, что лучшее время для тренировок — это когда вы:
・Наиболее сосредоточенный
・Морально готовы к упорным тренировкам
・Возможность наслаждаться самой тренировкой
Это те вещи, которые действительно имеют значение, потому что все они основаны на импульсе и последовательности, верно? Вам нужны эти вещи, чтобы не сдаваться. Если вы заставляете себя тренироваться в такое время суток, когда вы не можете быть последовательными, это, вероятно, будет сдерживать вас в плане прогресса. Питание же всегда можно подстроить под даже самый плотный график работы или дел!
1 минута
23 декабря 2022
259 читали