323 подписчика
«То, что многие переживают сейчас, — это иллюзия беспомощности. Да, мы не можем повлиять на происходящее в стране и в мире, но лично свободны в своих решениях и в своем выборе.
Мы субъектны, и мы можем что-то предпринимать в тех сферах жизни, что касаются именно нас. Что мы можем сделать в этих рамках? Не будем вдаваться в практические и юридические советы, их и так полным-полно на любой интерес, для согласных и несогласных. Нас интересует психическая стабильность.
В таком случае стоит перевести взор из головы на окружающую вас действительность, которую вы можете увидеть и пощупать, с которой можно взаимодействовать лично. Ваша семья, родные и близкие, социальное окружение, ваши дела, работа и увлечения, интересы и задачи. Даже если мир в хаосе, наверняка найдутся дела и работы, которыми можно заняться. Если вы в тягостном состоянии и не знаете, как себе помочь, можно помогать другим. Наверняка вокруг есть значимые для вас люди, которых нужно поддержать. Займитесь чем-то, что находится в пределах вашего контроля и является лично вашей зоной ответственности. Как говорил Маленький Принц, „проснулся утром — подмети свою планету“»
Мы поговорили с психиатром и психотерапевтом Павлом Бесчастновым о том, как избавиться от иллюзии беспомощности и взять свою жизнь под контроль, когда кажется, что от вас ничего не зависит:
1 минута
5 октября 2022