233 подписчика
❗Тренажеры или такая хрень как на фото?❗⠀⠀
⠀⠀
Нужна ли в практике персонального тренинга работа в тренажёрах?⠀
И сколько её должно быть от общего объёма?⠀⠀
⠀⠀
Я тут ходил на беговой дорожке, наблюдал и думал 🤔⠀⠀
Если фитнес - это про качество жизни, а для меня это так, тогда зачем запирать себя в рамки относительно движений?⠀
⠀
Начиная с юношества мы ежегодно утрачиваем двигательный контроль и наше тело движется по шаблонам, а с годами и эти шаблоны рушатся. И нам уже и ходить ровно сложно, повернуть резко, пальцем в нос попасть, а мы приходим в зал и там ещё двигаемся по направляющим тренажёра в положении сидя или лёжа 😏⠀⠀
⠀⠀
А как же мозг?⠀
Ведь это пульт нашего тела и сигнал должен быть в обе стороны.⠀
Если нет запроса от тела, то и половина кнопок не нужны.⠀
И жизнь наша будет не такой яркой! Это лишь мои мысли 😉⠀⠀
⠀⠀
Бросят в меня сейчас 🍅, а как же Гипертрофия? Или работа с травмами? Ведь без больших весов и заданной траектории движения, ты своими цирковыми номерами не отрастишь нужные выпуклости и покалечишь людей..⠀
Прошу простить меня, но у меня тоже есть весомые аргументы. ⠀⠀
⠀⠀
Гипертрофия, уже давно написано и исследовано, это про прогрессию (стресс), восстановление и аминокислоты.⠀
И всё это можно достичь без больших весов и тренажёров.⠀
⠀
Опять же, я говорю про разумные и экологичные параметры гипертрофии.⠀⠀
⠀⠀
Если идёт работа с узким сегментом, а это реабилитация, пожилой возраст, ограничения по медицинским показаниям, то тут методически надо дозировать нагрузку и объем работы как в тренажёрах, так и с весом собственного тела и со свободными весами.⠀
И вектор должен быть в сторону второго.⠀
Известно, что восстановление после травм и заболеваний происходит быстрее и качественней, если движения по структуре близки к таким же, как в повседневной жизни = он же функциональный тренинг. ⠀⠀
⠀⠀
Любите движения и своё тело в этих движениях. А я как Амур Вам в этом помогу ❤⠀⠀
⠀⠀
А Вам как больше нравится тренироваться? В тренажёрах? Или с анимацией? Напишите please⤵️😉⠀
1 минута
5 октября 2022