303 подписчика
Во время стресса особенно важно устраивать себе поводы для радости.
Как писал в своих работах Виктор Франкл - автор книги "искусство быть живым. Психолог в концлагере", для сохранения рассудка в условиях турбулентности, нужно сохранить кусочек контроля.
Влиять хоть на что-то. Можешь решать когда спать, сесть или встать - делай хотя бы это по собственной воле, а не их под палки.
Вот и сейчас. Есть очень много вещей на которые я не могу влиять. Муж в командировке, обстановка в стране. Больничные сына (сопли это просто сопли, какая-то не заразная остаточная фигня и вас уже высаживают и больше нет времени на себя?
Поэтому акцент я смещаю на действия, которые я могу контролировать. Что есть на завтрак. Моя учёба, где я буду учиться и как. Нет денег на дорогой курс с обратной связью? Ну взяла подешевле на тариф "я сама" - добавлю к знаниям мак карт основы коучинга, прежде чем выходить на большую аудиторию.
Было ли вам полезно?
А как вы справляетесь с неопределённостью?
#стресс #контроль #психология #скажижизнида
Около минуты
6 октября 2022