Физическая активность после 50-55 очень важна. Тем не менее, из-за некоторых возрастных изменений к отдельным упражнениям надо относиться с осторожностью. Вот 3 из них.

Приветствую всех на канале «Здоровый Дух!». В своем блоге я уже много рассказывал о необходимости регулярной физической нагрузки для тех, кому за 50. Благодаря ней мы с вами: - сохраняем мышечную массу (важный антивозрастной фактор); - укрепляем сердце/сосуды; - разгоняем лимфу; - улучшаем подвижность суставов; - препятствуем накоплению висцерального жира и развитию висцерального синдрома – ключевым причинам раннего старения. Тем не менее, есть такие упражнения, которые считаются нежелательными для большинства зрелых и пожилых людей. Эти упражнения надо выполнять с особой аккуратностью. А если...