Найти тему

Что такое тревога? ч.5


— Проверяйте факты и оценивайте свою способность действовать конструктивно.

Вернемся к тому, что в трудные времена испытывать тревогу абсолютно естественно и адаптивно. Она позволяет оценить ситуацию, мобилизоваться и приложить усилия, чтобы по возможности найти решения и защититься от угрозы. Поэтому очень важно разобраться, в связи с чем возникает тревога, проверить факты — реальна ли опасность или наша психика ее преувеличивает, оценить свою способность влиять на происходящее и менять ситуацию к лучшему. То есть важно относиться к тревоге как к красному сигналу светофора, который предупреждает нас об опасности. Если в ходе анализа становится понятно, что мы недооценили факты и преувеличили угрозы, или мы находим в себе силы действовать, то тревога, как правило, снижается.

(Продолжение следует...)

#психология#психолог#психологонлайн#тревога#тревожность
Что такое тревога? ч.5  — Проверяйте факты и оценивайте свою способность действовать конструктивно.  Вернемся к тому, что в трудные времена испытывать тревогу абсолютно естественно и адаптивно.
Около минуты