Сегодня восстановительный бег совмещённый с кроссом. Бежал по периметру Сосновского парка: по гравию, по асфальту и по тротуарной плитке. Первые три км решил не следить за темпом, а бежать с комфортной скоростью. На третьем километре оказалось, что я бегу 5:05 на км, что для моего донного уровня очень хорошо. На отдельных участках бежал 5:04. Темп упал с 5 по 6 км до 5:36. Где-то в районе 7 км продышался и снова увеличил темп. В общем и целом тренировкой доволен.