23,1 тыс подписчиков
Минимализм: большое удовольствие от мелочей
Что вы думаете и чувствуете, когда просыпаетесь? Охотно вы это делаете или не очень?
Поделюсь своими секретами, как настроить себя на “правильную волну” с самого пробуждения.
🌿Я люблю жизнь!
Повторяйте это каждый раз, когда открываете глаза. Минуту понежитесь в постели, затем сразу вставайте. Оказавшись в ванной, с наслаждением умойтесь. Какие бы мысли вас не отвлекали, сконцентрируйтесь на процессе умывания или душе.
Затем с аппетитом позавтракайте, целиком погрузившись в процесс.
Старайтесь правильно рассчитывать время, чтобы не бояться опоздать и не нервничать.
🌿Мелочь, а приятно
Стоя на остановке, знайте, что у вас есть дополнительное время для ожидания транспорта. Это время можно использовать для релаксации: подумайте о чем-то приятном. Хотя бы о том, что вы выспались и вечером ляжете опять.
Когда подойдет ваш транспорт, порадуйтесь! Не воспринимайте это как самом собой разумеющееся. Старайтесь за день нанизывать, как бусы, приятные впечатления.
🌿Работа для вас всегда праздник
Учитесь вы или работаете, пытайтесь смотреть на все оптимистично. Возможно, вы не очень любите ходить на работу или учебу, зато у вас хороший коллектив и понимающий начальник. Практически всегда можно найти что-нибудь положительное!
🌿Магазины
Старайтесь приобретать только необходимое. В очереди можно не нервничать, а мысленно порелаксировать, отвлекшись от проблем. Купив нужное, похвалите себя.
🌿Дом
Наконец-то вы дома. Порадуйтесь этому от души! Переберите покупки. При необходимости, не откладывая, сделайте небольшую генеральную уборку. Этот процесс также можно считать видом релакса, просто подойдите к этому с наслаждением. Полейте цветы, растения.
🌿Сон
Для качественного сна заранее обеспечьте себе условия. Для этого не нужно много: проветрить спальню, перестелить постельное белье, принять душ, подумать о приятном. Можно послушать музыку 30-х годов, она здорово расслабляет.
От всего этого (и не только) можно получить большое удовольствие. А что делаете вы?
Автор: Ольга Окт
1 минута
22 сентября 2022
2623 читали