518 подписчиков
Близкие отношения – любовные, дружеские или родственные – важны для нас. Взаимодействуя с человеком, мы доверяем и открываемся ему. Эти отношения становятся диалогичными, и мы боимся их потерять.
Потеря отношений вызывает эмоциональную боль. Она в каком-то смысле становится платой за любовь. Ведь мы испытываем горечь от утраты того, что мы любили и чем дорожили.
Если прекращение отношений связано с переживанием обиды, гнева, отчаяния, разочарования из-за предательства, измены или унижения, то ситуация становится ещё сложнее и острее. Что делать? Вот четыре совета от психолога МЧС России Анны Егоровой.
1. Примите свои чувства. Дайте себе время, чтобы пережить их и справиться с эмоциональной болью.
2. Обратите внимание на самооценку. Постарайтесь принять свои сильные и слабые стороны. Имея низкую самооценку, мы часто боимся отношений, считая, что никто нас не может полюбить такими, какие мы есть, или разочаруется, узнав нас поближе.
3. Если во всех сферах жизни или в одной (дружеской или любовной) повторяется один и тот же сценарий, есть смысл обратиться к специалисту.
4. Не пренебрегайте поддержкой близких и помощью специалиста, если страх отношений связан с пережитым насилием.
Около минуты
22 сентября 2022