1085 подписчиков
Взяла в привычку каждый день съедать один банан! Это поистине уникальный фрукт, который этого заслуживает.
Об этом рассказала в своём исследовании врач Синтия Сасс, которая также рекомендует ежедневное употребление этого фрукта. И на это есть масса веских причин:
- один банан в день обеспечит 20% дневной нормы витаминов B6 и С
- банан это источник резистентного крахмала, который ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Кроме того, бананы сильно снижают аппетит.
- повышает работоспособность: усиливает внимание и активизирует работу мозга
- нормализирует артериальное давление за счёт высокого содержания калия
- благодаря калию на 21% снижает риск возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний
- бананы содержат пробиотики, улучшающие работу ЖКТ
- снижают кислотность желудка, предотвращая изжогу и язву
- за счёт высокого содержания магния предотвращают судороги во время занятий спортом. 1 банан в день, и вы забудете о судорогах. Проверено лично мной на занятиях йогой, поверьте, это работает!
- содержит серотонин, который улучшает настроение и помогает бороться с депрессиями
- замедляет системное старческое воспаление у пожилых людей
- облегчает работу почек благодаря содержанию калия, предупреждает образование камней
- помогает бороться с анемией
- бананы делают людей красивее: содержащийся в них кремний способствует синтезу коллагена в коже, а также красоте волос и ногтей
В общем, теперь это моя новая антиэйдж-привычка! Хотя я и раньше ела много бананов.
1 минута
22 сентября 2022
120 читали