7166 подписчиков
Упражнение «Я в контакте»
Всем доброго дня!
Меня попросили больше давать небольших практик, чтобы прорабатывать тему отношений. Я предлагаю вам сегодня следующее упражнение.
Всегда ли мы осознаём себя в отношениях? Задаемся ли мы ценными вопросами, чтобы лучше понять себя и свои потребности? Можем ли мы в моменте осознать, как чувствуем себя в контакте с другим человеком?
Чаще всего человек просто проживает момент за моментом, либо пропуская что-то через себя, либо накапливая в себе (ошибки, блоки, непрожитые эмоции).
Задача заключается в том, чтобы в потоке, в процессе осознавать происходящее и уметь с этим гармонично взаимодействовать.
Я предлагаю вам несколько вопросов, которые вы можете задавить себе, находясь в отношениях, либо проходя терапию.
1. Какая/какой я в отношениях?
2. Что даёт мне силу в отношениях?
3. Какие ресурсы в отношениях я не использую, как могла/мог бы использовать?
4. Что в отношениях даёт мне ощущение уязвимости? Откуда это идёт? Как я могу с этим справиться?
5. Что я могу попросить у своего партнера? Как я буду чувствовать себя в этом?
6. Что я могу дать партнеру? С чем он может обратиться ко мне?
Возьмите немного времени и попробуйте ответить на эти вопросы. Поисследуйте эти зоны. В комментариях напишите, что для вас стало ценным в этих вопросах, какие осознания пришли вам?
Мой канал: https://t.me/anna_baranova_psyholog
Анна Баранова (практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ).
1 минута
22 сентября 2022
249 читали