15 подписчиков
С чего начать менять Образ Жизни?
Все нужно делать постепенно.
Чтобы начать вести здоровый и правильный образ жизни, следует пересмотреть свои принципы и привычки.
С чего начать? Я подготовила для вас несколько эффективных советов:
✔️ Меняйте пищевые предпочтения
Главный компонент ЗОЖ – здоровое питание, обеспечивающее организм жизненно необходимыми витаминами и минеральными комплексами
✔️ Увеличьте уровень физической активности
Не хотите ходить в зал? Утренняя зарядки под силу каждому. Главное, активность должна быть в удовольствие
✔️ Откажитесь от вредных привычек
✔️ Контролируйте порции
Особенно актуально для тех, кто хочет снизить вес
✔️ Ведите пищевой дневник
Планируйте свои перекусы и записывайте все, что съедаете за день
✔️ Не расстраивайтесь по мелочам
Постоянный стресс провоцирует проблемы со здоровьем
✔️ Находите время на отдых
✔️ Найдите единомышлеников.
Вы можете присоединиться к 5ти дневному Интенсиву вместе с нами
✔️ Рекомендую начать с консультации у грамотного, опытного специалиста. Я уже 11 лет являюсь консультантом по питанию и ЗОЖ, помогаю подобрать персональную программу для наиболее комфортного результата.
Главный ключ к успеху – желание, старание и понимание необходимости перемен к лучшему.
Если вам это близко, пишите мне - расскажу о проектах , которые у нас есть и вам будут в помощь .
1 минута
22 сентября 2022