55,4 тыс подписчиков
Рельефное тело на дешевых натуральных продуктах без спортпита. Возможно? Показываю свой опыт
Включать спортпит в рацион или нет, дело каждого. Но есть почему то предубеждение, что без спортпита мышц не нарастить. Я показывая свой пример, хочу доказать обратное. Можно, причем на самых доступных продуктах и вовсе не обязательно пихать в себя кучу протеина. Это может немного ускорить прогресс, а может и нет. А вот ударит по карману обязательно. К тому же полезнее есть натуральную еду, заложенную природой. Но это мое субъективное мнение с которым можно не соглашаться
А теперь рацион на четверг
Завтрак - киноа с молоком, зефир, кофе
Перекус - капучино
Обед - гречка, куриное филе запеченное под помидорами, сельдереем, греческим йогуртом и сыром, сельдерей, кофе
Перекус - яблоко
Ужин - два белка, салат, чай
Как обычно брала с собой воду. Из активности час на пилоне, 200 берпи
Если есть вопросы, задавайте
И подпишитесь на мою телегу - t.me/...a88
Около минуты
22 сентября 2022
2800 читали