253 подписчика
🥰Ботик-заботик
В дни, когда бывает сложно, важно уметь сосредоточиться на позитивных эмоциях. Один из вариантов — практика благодарности.
Запишите на листе то, за что можно быть благодарным сегодняшнему дню. Любую благодарность, а лучше несколько. Когда концентрируешься на положительных эмоциях чуть дольше, чем пролетающая в голове мысль, ты отвлекаешься и чуть-чуть успокаиваешься. Это что-то типа медитации, техник дыхания или молитвы.
Он расскажет о практике, поможет вам записать мысли, пришлет напоминание завтра и познакомит с благодарностями других людей. Попробуйте, возможно это ваша полезная привычка.
В нашей жизни много ситуаций, на которые мы не можем повлиять. Нужно научиться не беспокоиться о них.
Около минуты
21 сентября 2022