738 подписчиков
Зачем нужны негативные эмоции?
Любое переживание зачем-то нам нужно. Любая эмоция, даже условно негативная, о чём-то нам сигнализирует. Не всегда понятно о чём.
О чём сигнализирует, например, гнев?
Часто это сигнал о том, что кто-то нарушил наши границы или наши ожидания не совпали с действительностью, а так хотелось...
⠀
Что же теперь делать?
В тот момент, когда гнев возник, не стоит его подавлять. Иначе он просто застрянет в теле в виде, например, боли в горле или обернётся для нас чем-то по-серьезнее.
Лучше постараться его выразить в социально приемлемой форме (без рукоприкладства и битья посуды).
А затем проанализировать самостоятельно или с психологом (если ситуация постоянно повторяется), с чем связана столь бурная реакция.
Какая потребность оказалась неудовлетворенной? Что меня так задело?
⠀
Ответы на эти вопросы помогут в будущем предотвратить подобные ситуации и наладить отношения с собой и окружающими.
А вы часто злитесь, казалось бы, по пустяковым поводам?
Около минуты
21 сентября 2022