25 подписчиков
⁉️Почему человек срывается когда сидит на диете?
Он фиксирует свое внимание только на питании и чаще всего терпит неудачу, возвращается к тому образу жизни который вёл изначально и набирает вес.
⠀
☝️Здесь нужно менять суть из-за чего он переедает.
А причина это ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ человека.
Есть такое понятие как эмоциональный интеллект или (эмоциональная регуляция).
С этого мы и начнём!
⠀
💯Здесь важно!
1️⃣ Осознавать
2️⃣ Понимать
3️⃣ Уметь выражать свои эмоции
Осознавать - отвечая себе на вопрос:
-"что я чувствую"
Понимать - назвать эту эмоцию( здесь хорошо ещё определить силу этой эмоции с 1-10)
И выразить ее, какой бы она не бывала( на твой взгляд).
Это информация из моего марафона, ДАТА ОТКРЫТИЯ ПРОДАЖИ 26 СЕНТЯБРЯ, СТАРТ МАРАФОНА 10 ОКТЯБРЯ.
⠀
А следующий пост будет- какие бывают эмоции и почему их важно не делить на "хорошие" и "плохие", а каждая эмоция нам нужна зачем-то, это и будем разбирать.
⠀
#мыкоманда #мозг #силамысли #марафонтренировки #узнатьсебя #эмоции #эмоциииеда #тольятти #когнетивноповеденчискаятерапия #психология #краш #спорт #спортклуб
Около минуты
21 сентября 2022