Ужин - это не перекус, а тонкое искусство. О должен насытить вас на 12-14 часов и при этом не перегрузить систему пищеварения, чтобы не навредить ночному сну. Особенно скрупулезно к организации своего ужина следует относиться после 50-55. Читайте статью о том, как к этому правильно подойти.

Приветствую гостей и завсегдатаев канала «Здоровый Дух!». Мой канал посвящен стилю анти-эйдж. Спасибо всем, кто читает. Сегодня расскажу о том, как правильно организовать свой ужин после 50-55, чтобы хорошо спать, отлично отдохнуть и на утро чувствовать себя бодрым, энергичным и как можно дольше оставаться здоровым. Для начала разберемся с тем, что такое бодрость и энергичность Эти состояния человек испытывает сразу после того, как клетки организма получают энергию. Энергия берется из глюкозы. Но глюкоза просто так не попадает в клетки – ее туда доставляет гормон инсулин (вырабатывается в поджелудочной...