8781 подписчик
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ
Сегодня разберём 3 глобальные ошибки при выстраивании качественной системы похудения.
1. Пытаться похудеть на готовом рационе популярного блогера.
Знаете, эти красивые истории трансформаций из очень полной барышни в фитнес модель под лозунгом: «Я похудел (а) сам (а) на 50 кг, питаясь хлебными корками, вымоченных в молоке с куркумой, а значит, моя диета поможет каждому из вас».
Вообще не факт. Меню должно подбираться под вас, а не быть штамповкой. С чего вы взяли, что шаблонный рацион, составленный каким-то похудевшим блогером, будет соответствовать вашим потребностям? То, что блогер реально делал для того, чтобы получить форму, вы никогда на самом деле не узнаете.
2. Лишать себя еды (голодать). Инструмент на старте рабочий, но отдача будет такой, что потом взвоете: активная потеря мышц, проблемы со здоровьем (нарушение оттока желчи, как один из вариантов), зажоры и срывы.
3. Форсировать процесс, пытаясь сделать из себя конфетку в максимально сжатые сроки. Фиаско в 100% случаев. Качественное похудение – это долго. И это системная работа. Ваша работа. Не очень приятно читать это, после обещаний сделать из вас фитоняшку за месяц с минимумом усилий? Добро пожаловать в реальный мир!
Я прекрасно понимаю, что фитнес индустрия сейчас предлагает желающим похудеть чуть ли не за ночь. Но потерять от турбо - слима в туалете за несколько дней 3 кг, а потом считать, что таким образом ушёл жир из проблемных мест - это нарушение причинно следственных связей в голове.
1 минута
21 сентября 2022
428 читали