30 подписчиков
Мы часто зависим от погодных условий и настроение может испортить любая мелочь. Это дисбаланс Сердечной Чакры или Анахаты.
Восстановить баланс нам поможет Сету Бандхасана или поза Полумоста. Можно выполнять в динамике и в статике.
Основа правильной отстройки - это стопы на ширине бедер, приближены к ягодицам, втянутый живот, анус и промежность помогают предотвратить поясничный перегиб, колени папаллельны друг другу, широко не разводим, стараемся не наваливаться грудью на подбородок, тянем копчик вверх.
Польза этой Асаны заключается в мягкой проработке мышц спины, особенно при раскатке позвоночника на выдохе, медленно опуская спину позвонок за позвонком, от лопаток к копчику. Улучшает работу сердца и диафрагмы, обеспечивает улучшение осанки и корректирует сутулость!
Энергия движется от копчика к макушке, улучшается приток крови к легким, сердцу и головному мозгу! Асана отлично снимает усталость и при правильной технике предотвращает менструальные боли в пояснице и крестце!
Ощутите приток энергии!🧘🧎♀🏃♀
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
21 сентября 2022