1 подписчик
главная причина срывов в похудении
- отказ от пищевых привычек
когда ты запрещаешь себе есть привычную еду и резко меняешь рацион, это почти неизбежно приводит к срыву
сильные ограничения ведут к таким вариантам событий:
1. ты сорвёшься с большой вероятностью. и врядли ты захочешь снова вернуться к мучительному процессу, который не дает результата
2. ты будешь стрессовать. а стресс и напряжение будут провоцировать выработку гормона стресса - кортизола. он будет блокировать жиросжигание 🙅🏻♀️
Какое у тебя выход?
контролировать количество съеденного и не создавать слишком больших ограничений
мои подопечные едят мороженное и шоколад, наслаждаются встречами в ресторанах и комфортно худеют
Около минуты
21 сентября 2022