59,1 тыс подписчиков
Тем, кто много работает, все время в напряжении, нервничает и не может расслабиться, а также страдает бессонницей, будет полезен рецепт бананового чая от Джой Мэтью – шеф-повара центра натуропатии и йоги Prakriti Shakti в Индии.
Бананы – чемпионы среди фруктов по содержанию калия и магния, антистрессового минерала №1. К тому же в них много аминокислоты триптофан, которая превращается в организме в серотонин. Его еще называют гормоном счастья – он поднимает настроение, снимает тревожность, улучшает сон.
БАНАНОВЫЙ ЧАЙ
• 1 банан
• 0.5 л воды
• специи и мед по вкусу
1. Бананы вымойте, обдайте кипятком и разрежьте на несколько частей не снимая кожуры.
2. Выложите кусочки банана в кастрюлю, залейте кипятком и варите около 15 минут. В конце при желании добавьте корицу или мед.
3. Процедите и остудите чай до желаемой температуры.
Около минуты
21 сентября 2022
3176 читали