58,4 тыс подписчиков
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЕРТОЛЁТ?🚁
С одной стороны этот элемент кажется супер сложным, но на самом деле-все легко и просто ☺️👌🏻 Тут даже шпагат не нужен
1. Исходное положение-стоя, правая нога впереди на носке, руки вверх
2. Ставим руки на пол около стопы, левую ногу поднимаем вверх (назад, естественно)
3. На носочке поворачиваемся влево на 180°, поддерживаясь руками о пол
4. Соединяем ноги вместе, выпрямляемся и поднимаем руки вверх
Вы прекрасны😘
Чем быстрее вы будете это выполнять, тем красивее и эффектнее будет смотреться! Тренируйтесь💪🏻
#гимнастическийэлемент #растяжка #шпагат #стретчинг
Около минуты
21 сентября 2022
1185 читали