55,1 тыс подписчиков
Можно ли круглый год находиться в одной форме? Можно и сейчас покажу как
Более того, в такой форме я нахожусь уже 12 лет и 11 лет сижу на одном питании. В нашем онлайн марафоне, я показываю своим читателям как строю свой рацион
Питание это основа стройного тела. Худеют на кухне, качают мышцы в зале. Эту фразу я прочитала у Станислава Линдовера и полностью с ней согласна. Чтобы вес перестал скакать вверх-вниз, нужно полностью изменить свои пищевые привычки. Не можете отказаться от своих слабостей, значит будете вечно сидеть периодически на диетах. Жестокая правда жизни
А теперь меню на среду
Марафон питания - меню на среду
Завтрак - гречка с молоком, конфеты ПП, кофе
Перекус - капучино, яблоко
Обед - киноа с запечной рыбой, лист салата, огурец, кофе
Перекус - адыгейский сыр, сушеные кабачки(в духовке), кофе
Ужин - два белка, салат(помидоры с сельдереем) чай
Как обычно днем брала с собой воду. Из активности 10 км пробежка
Подпишитесь на мою телегу, там выходят тизеры марафона и многое не вошедшее на Дзене - t.me/...a88
Около минуты
21 сентября 2022
2948 читали