Как бороться с внутренним самозванцем?
Кто такой этот ваш самозванец?
Думаю всем знакомая история, когда хочется что-то сделать, но внутренний голос такой: “а вдруг не получится?”, “а если знаний не хватает?”, “а что если …?” и подобные этим вопросы. Чудесный, быстродействующий самозванец, который быстро обесценивает, и убивает любое желание что-либо делать.
Как с ним можно бороться?
Присвойте себе свои достижения.
Что лучше всего помогает прибить самозванца? Правильно, присваивание тех достижений, которые вы совершили. Особенно тех, где вы отвечаете “ой да ладно тебе, это не так и сложно”, “не стоит” и тд. Знакомо?
Что такое достижения?
Это:
- все чем вы можете гордиться
- то чем вы уникальны для себя
- то чем вы уникальны для других
- то что вы обесценили в себе (Да, как правило на этом кладбище много достижений)
- то что вы считаете важным в вашей жизни
- то что вы считаете достижениями (для кого-то это купить себе айфон, а для кого-то запустить бизнес на $1000000, и оба достижения имеют место быть)
и тд.
Итак, суть задания:
1. Берем лист А4 (можно А3), берем любимую ручку, которой нравится писать, я например перьевой Lamy пользуюсь. Да-да, никаких заметок на айфоне, вы должны прочувствовать все что пишите.
2. Выписываем минимум 50 достижений из своей жизни. Если идет легко - увеличиваем до 70-100-150.
2.1 Если вам совсем не дается эта задача, попробуйте разбить свою жизнь на сферы ( семья, работа, хобби, учеба и тд) и ищите достижения там. Если все равно будет сложно, пишите в комментарии, дам лайфхак.
3. Когда список будет готов - положите его на самое видное место, где вы чаще всего обитаете (Только пожалуйста, не вешайте его в туалете, это не слова английского языка), можно в рамку поставить.
4. И теперь произносим ВСЛУХ каждый пункт. Да-да, именно вслух, не про себя, не в уме. Четко и с выражением: “Я присваиваю себе, свое достижение %тут ваше достижение%”
5. Повторять минимум 1 раз в день, в течении недели.
#техники
#самозванец
#задания
1 минута
20 сентября 2022