Найти тему
10 подписчиков

ВОДА💦


Примерно 80% клеток организма состоит из воды.

Вода один из важных компонентов здоровья.

Чтобы поддержать водный баланс в норме, необходимо ежедневно выпивать определённое количество чистой воды 30 мл на 1 кг веса.

Это стандарт, но важно учитывать климат, качество пищи, физическую активность. Опять же, если ты пьёшь много кофе и чая, то и воды нужно пить больше.

Конечно, повышать количество потребляемой жидкости нужно постепенно, чтобы организм адаптироваться.

Пить воду небольшими глотками, комнатной температуры.
Около минуты