223 подписчика
Хочу разобраться в себе. С чего начать?
«Я хочу разобраться в себе» — обычно с таким запросом приходит на прием к психологу растерянный клиент, который чувствует внутри довольно сильный дискомфорт, но не может понять, в чем именно проблема.
Первое, о чем в такой ситуации спрашивает хороший психолог — что вообще происходит у клиента: чем он живет, что жизнь наполняет, кто находится в его ближнем кругу и какие приоритеты существуют на данный период.
Затем специалист помогает клиенту исследовать область желаний и потребностей. Что хочется? Чего в жизни не хватает? Как правило, здесь открываются важные детали, изучая которые, можно определить зону напряжения.
Если ты хочешь разобраться в себе, но возможности пойти к психологу пока нет, то вот алгоритм, которым можно воспользоваться:
1. Начни со своей истории: что и кто у тебя есть на данный период жизни, что важно, что не очень.
2. Проясни зону желаний и потребностей — чего хочется, о чем мечтается.
3. Оцени, что из этого есть в наличии, а чего нет и не предполагается.
4. Подумай о том, как можно ввести в свою жизнь то, чего тебе не достает.
Запрос «разобраться в себе» почти всегда говорит о напряжении в зоне желаний и потребностей. Исследуй ее, и ты почувствуешь, как меняется состояние.
#кто_я_ms
1 минута
20 сентября 2022