652 подписчика
Для улучшение ротации и укрепление кора и косых мышц !
Комплекс упражнений подойдет для разминки перед основной работе а так же для людей после травмы для восстановления!
1.Можно использовать инвентарь от бодибара 4 кг до штанги 20 кг
2.Все измерять по вашей физической подготовки!
3. Комплекс выполнять 3 круга по 20 раз каждое упражнение!
4. Очень важно в этой работе, не спешить и соблюдать технику!
Всем спасибо с вами Никита Константинович, и помните нет ничего лучше чем работа с тренером😁
Около минуты
20 сентября 2022