21 подписчик
Страх неопределенности / неизвестного ( страх потери контроля).
Лечиться прояснениями, больше определяться, осознавать, что происходит на самом деле.
Что худшее может произойти? Честно себе представьте это. А дальше подумайте, как будете поступать, как справляться?
Эта стратегия очень хорошо работает. Представьте несколько худших вариантов, придумывайте как будете "брать себя в руки". Обычно люди приходят к выводу, что во-первых, ничего смертельного или более трагического не может случиться, а во-вторых – с любой ситуации есть вполне реальный выход.
Страх идет или минимизируется именно потому, что появляется определенность и осознанность.
Кроме того, неопределенность есть всегда. В любой момент может произойти все что угодно. И это тоже экзистенциальная данность. Но это вовсе не означает, что вы не должны наполнять свою жизнь предсказуемостью и безопасностью. Это означает, что каждый момент выбора для вас – риск, развитие, творчество или безопасность, предсказуемость, статичность.
Составляющие:
страх высоты, страх потерять то, что есть, страх неожиданной беды, неуверенность в своих силах.
Физические симптомы:
подавленное, тревожное состояние, грусть, апатия.
В чем проявляется:
переживать без повода за всех и все, говорить собеседнику, что его идеи не получат реализации, выпытывать и выспрашивать информацию у собеседника (навязчивое любопытство).
Как действовать:
научиться спонтанности: делать подарки без повода, ходить новыми путями, совершать действия с закрытыми глазами, вспомнить, что все интересное произошло спонтанно, принять факт «Я есть, я существую в неконтролируемом моменте сейчас!»
1 минута
20 сентября 2022