10 подписчиков
Баланс БЖУ залог грамотной схемы питания, которую мы закрепим надолго.
Баланс помогает плавно сбросить лишний вес и не набрать снова.
Правильно рассчитав БЖУ мы помогаем организму получить нужные нутриенты и запустить "сброс веса"именно засчет жира, а не мышц,
От каких продуктов стоит отказаться навсегда?
-консервы
Мясо, рыба, овощи в консервах содержат много соли, уксуса, красителей и консервантов для долгого хранения
-майонезные соусы
Нет ничего плохого, если приготовить майонез дома самим, но в магазины соусах содержится много сахаров и даже пальмовое масло
-копчености
Не качественные масла, много соли и Е-шек, глутаматы
-сладкие газировки, соки
Толко представь в 1 стакане лимонада, около 10 ложек сахара. Это пустые напитки, напичканные простыми углеводами-сахарами
-алкоголь
Алкоголь задерживает воду, вызывая отеки. Замедляет обмен веществ. Не зря пиво называют жидким хлебом
Около минуты
20 сентября 2022