221,7 тыс подписчиков
Морепродукты и индейка: нутрициолог Надя Шарк рассказала, с каких блюд начинать прием пищи
По ее словам, лучше всего сначала съесть белковое блюдо. Именно оно дает чувство сытости, также допустимо начинать еду до 16:00 с фруктов или овощных салатов .
«Из белковых блюд лучше отдавать предпочтение рыбе/индейке/морепродуктам/бобовым/тофу/белому мясу. Красное мясо будет тяжелым для вечернего и ночного приема еды.
Почему? Задача насытить свой организм полезными продуктами, чтобы на вредное осталось меньше места или его совсем не захотелось», — отмечает Надя Шарк.
Мы в Telegram
Около минуты
20 сентября 2022
768 читали