22,4 тыс подписчиков
У меня проблемы с новыми публикациями. И я придумала, что сделать! Товарищи подписчики, а давайте разбирать ВАШЕ питание? Условия такие: вы в течение 2-3 дней (или дольше) записываете каждый прием пищи (желательно и фото делать, чтобы можно было ценить объем), свое субъективное ощущение голода-сытости до и после него, делаете пометки по самочувствию за день - сонливость-энергичность, симптомы со стороны ЖКТ (тяжесть, вздутие, изжога, стул), отечность и т.д. Присылаете это все на электронную почту nastyalakomkina@yandex.ru, я смотрю и потом делаю разбор - а что можно изменить, чтобы сделать рацион более полезным и здоровым? Будем дружно учиться на своих и чужих ошибках, черпать новые идеи. Как вам?
Чего я опять полтора месяца ничего не писала? Свои прилипшие 5 кг кг скинула за 2 недели, но не то чтобы был разнообразный рацион, показывать нечего. У меня ВНЕЗАПНО личная жизнь появилась. Вот так познакомишься с человеком, сломаешь ему палец, очнулась - а вы уже в любви друг другу признаетесь. И ты как-то пытаешься вписать это в свой график, где личного времени предусмотрено крайне мало, и что-то обязательно выпадет. А тянет ведь, что на Дзене ничего - у меня от ведения канала ощущение, что полезное делаю, а не только в своем мирке замыкаюсь. Так что я все-таки попытаюсь объять необъятное и впихнуть невпихуемое в 24 часа суток: чтобы в жизни было и ощущение собственной полезности, и любовь, и творчество, и забота о себе, и обязанности выполнялись.
Всегда ваша Нефитоняша!
1 минута
20 сентября 2022
2787 читали