78 подписчиков
Скумбрия, одна и самых ценных рыб на нашем столе!
Она является отличным источником полноценного белка.
Кроме того, скумбрия относится к сортам жирных рыб. Богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, которые улучшают метаболизм, зрение, состояние сосудов, мозговую активность.
Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D.
За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия даёт долгое чувство сытости. И всё это богатство в менее чем 200 ккал!
Худеющие - смело добавляйте скумбрию в рацион! Будет вкусно, сытно и полезно))
Имейте ввиду, скумбрию лучше всего запекать!
Ну и признавайтесь в комментариях, любите ли вы скумбрию так, как люблю её я!?))
Делитесь рецептами, будем пробовать))
#скумбрия #омега3 #польза #чертковсовет #худеемсИгорем #рецепты
Около минуты
20 сентября 2022