5333 подписчика
Каждый из нас чего-то боится, даже если и не желает открыто признаться в этом 😔
Порой, бессознательно мы избегаем определенных вещей и ситуаций, людей, которые могут вызвать неприятное, щемящее чувство тревоги, испуга, паники.
❓Зачем нам вообще нужен страх?
❓Как научиться управлять страхом?
Страх вызывает тройную реакцию, отражающуюся на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Мы испытываем ощущения угнетенности и стеснения («от ужаса сердце сжалось», «перехватило дыхание»), искажается наша система восприятия реальности (кажется, что мир полон опасностей), всё наше существо поглощено одним — быть начеку (бежать, бороться, замереть или покориться).
Чувство страха присуще всем живым существам! Газель убегает, бык нападает, жук притворяется мертвым, волки при встрече с доминирующим самцом демонстрируют подчиненное поведение.
Страх дан нам природой для самосохранения👆🏼
Эволюция — это безостановочное стремление вооружаться и обороняться.
Бояться — это нормально. Страх — это часть инстинкта самосохранения и врожденная форма поведения всех живых существ.
Но, в отличии от животных мы можем “управлять” своими страхами. Именно УПРАВЛЯТЬ! Взять свой страх под контроль и применять техники САМОРЕГУЛЯЦИИ, важный навык для развития Эмоционального Интеллекта.
Интересно узнать какие есть техники для этого? Ставьте ♥️ и я расскажу вам в следующем посте, который выйдет в субботу. Не пропустите!
Автор ✍️
Топ-терапевт DANCEOLOGY
Маргарита Казакова.
1 минута
20 сентября 2022
409 читали