@

Правило № 1: уделяйте внимание выбору одежды Осенью все еще можно продолжать бегать в парке и кататься на велосипеде. Но для таких активностей лучше утеплиться. Отдавайте предпочтение белью, удерживающему влагу (хлопок – не лучший вариант в данном случае). Если температура воздуха до +10 градусов, наденьте термобелье – так будет комфортнее. В случае сильного ветра или дождя - обязательна непромокаемая ветровка. Правило № 2: растягивайте мышцы Осенью и зимой мышцы менее пластичны. Растяжке нужно уделать больше времени – поможет избежать микроразрывов, травм и других «неприятностей». Делайте упражнения...