21 подписчик
Как распознать и победить "День Сурка"
1. Вы не помните как прошли последние неделя/месяц. И кажется, что каждый день похож на предыдущий
2. Нет ощущения эмоциональной амплитуды. Вам нет дела до событий, и они видятся в чёрно-белых красках
3. Вы не задаётесь вопросами - как доехать до работы/что съесть на обед/как провести вечер и тд. Всё будто происходит само собой.
Как вытащить себя из этого состояния?
- Признаться, что "день сурка" - это не праздник в честь грызунов, а ваше нынешнее состояние.
- Потому, что решение проблемы не приходит без осознания.
- Дать себе обещание, что следующий день вы проведёте иначе.
- Вместо привычного кофе, можно выпить чай. Выбрать розовую помаду вместо красной. Предпочесть джинсам, красивый костюм. Сменить маршрут, к магазину и заставку на телефоне. Выбрать иное средство передвижения и тд
- Выполнить обещание. И на каждое привычное действие находить альтернативу.
- Закрепить результат на следующий день, а затем поставить цель, провести "по-новому" все 7 дней в неделе.
Эта неделя подарит вам смену чувственных и эмоциональных ощущений. А за ними придет и утраченный интерес к жизни.
Рецепт проверен и подтвержден министерством по борьбе с осенней хандрой
Пишите "попробую" в комментариях, если готовы бросить себе маленький вызов.
1 минута
19 сентября 2022