45 подписчиков
Заблуждение думать, что чем больше нейронов задействовано, тем лучше. Больше нейронов - это тревога, ПА, искажение мышления и в целом ментальный хаос...
Задействованы должны быть те нейроны которые нам нужны 🤏🏻
Если большое количество нейронов будет активировано, то в голове будет бардак. И не только в голове, а и вообще в жизни 😁
По этому учимся упорядочивать работу мозга 🧠
Успокаиваемся через дыхание, медитативные техники (майндфулнес).
Едем на природу. Динамическая картинка (огонь, вода, листья, трава, неповторимые линии, звуки и запахи) очень правильно "занимает" мозг. Наверняка вы замечали этот эффект "пустой головы" на природе.
Также очень полезно менять ментальную деятельность на физическую.🎾
Если вы чувствуете что подтормаживаете, позанимайтесь любой гимнастикой около 15 минут. Поскольку 2/3 нейронов нашего мозга задействованы в двигательных функциях, то остальные ребята в вашей головушке отдохнут и смогут быть более эффективными.
Технически. Пишем тезисно. Строим майнд карты. Выписываем мысли. ✍️
Отлавливаем автоматические мысли. Они как безмолвные push уведомления. Одна секунда. И пропала. Но это важно поймать её. И желательно записать для дальнейшей работы с психологом. Это подсказки из подсознательного 🕳
Всем плодотвотной трудовой недели 🚀
1 минута
19 сентября 2022