405 подписчиков
ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ :
✳️ Ускоряет метаболизм
✳️ Улучшает пищеварение
✳️ Улучшает работоспособность мозга
✳️ Повышает настроение
✳️ Стабилизирует все системы после сна
Какие завтраки считаются наиболее полезными? 🤷🏻♀️
🥚 яйца 🥚
Универсальный продукт, дающий длительное чувство сытости. В яйце содержится качественный белок, быстро и легко усваивается нашим организмом. Полезные жиры - из них строятся половые гормоны, гормоны надпочечников.
Яйца - источник белков и жиров, на завтрак добавляем к ним небольшое количество углеводов:
⚡️1/ 2 авокадо
⚡️7-8 шт. маслины/оливки
⚡️икра/форель с кусочком цельнозернового хлеба(с маслом)
⚡️сыр ламбер + сливочное масло
⚡️ягоды (брусника, клюква)
Как ещё можно приготовить яйца на завтрак?
Около минуты
19 сентября 2022
272 читали