42 подписчика
ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ИЛИ ЧНП😬
Все мы индивидуальны. Для кого-то проснулся 2-3 раза за ночь - это уже много, а кому-то и 15 раз покажутся нормальными🤔
❓Из-за чего могут возникнуть ЧНП или частые ночные пробуждения?
📌дискомфорт
- внешние условия: ночник (после 3-4 месяцев), температура воздуха, влажность, шум
- физический: боль в животике/прорезывание зубов/переполненный подгузник/тесная одежда
📌нагрузка на нервную систему малыша
- перевозбуждение, излишние эмоции в течение дня и перед сном
- скачки развития
- недостаток маминого внимания и тактильного контакта в течение дня
📌некомфортный ритм дня
- переутомление или перегул непосредственно перед ночным сном
- недогул - ребёнку нужно устать достаточно, чтобы давление сна было высоким
- слишком много спит днём, то есть нарушен баланс снов
📌частые ночные кормления
- не получает дневную нормы калорий, так как днём отказывается от еды из-за скачка развития либо по иной причине, например, прорезывание зубов
‼️если у ребёнка нет дискомфорта, подобран комфортный режим, то, вероятнее всего, ЧНП вызваны сложившейся ассоциацией на засыпание.
🙌🏻Хорошая новость заключается в том, что все эти причины поведенческие и их можно скорректировать.
А вы знакомы с ЧНП?❤️
#чнп #неспитночью #частопросыпается #ассоциациянасон #ассоциацииназасыпание #консультантпосну
1 минута
18 сентября 2022