72,4 тыс подписчиков
Как тыквенные семечки прокачивают нашу память и поддерживают красоту?
Заехала на днях к тётушке, проведать старушку. И как всегда уехала не с пустыми руками - отсыпали мне от щедрот душевных полмешка тыквенных семечек. С детства их обожаю. Помню, набьешь карманы этими семечками и носишься весь день на улице не чувствуя голода. Но кроме питательности, эта пища способна приносить много пользы, главное знать, как применять.
Семена тыквы считаются ценнейшим источником полиненасыщенной жирной кислоты омега-3 и витамина E, которые необходимы для здоровья, кожи, ногтей и волос, что особенно важно для представительниц прекрасного пола.
Богатые цинком, семечки помогают мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию. Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса.
Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему, в том числе и нервные окончания, находящиеся у нас в голове. Чтобы получить максимум полезных веществ, нужно съедать от 50 до 100 грамм семечек в день.
В 70 граммах тыквенных семечек содержится дневная норма фосфора, который необходим не только для мозга, но и для костей. Поэтому продукт укрепляет кости, суставы, позвоночник. В рыбе, например, содержание фосфора в 2,5 раза ниже.
А еще кушать семечки тыквы попросту весело. Дело в том, что продукт содержит триптофан - ценную аминокислоту, из которой наш организм и производит серотонин, называемый гормоном счастья. Неудивительно, что страдающие от постоянных переработок азиаты поедают тыквенные семечки, спасаясь таким образом от депрессии. Такой себе полезный «антидепрессант».
Сейчас самое время объедаться тыквенными семечками. Во-первых, урожай только собран и можно полакомиться свежим, а значит, максимально полезным продуктом. Во-вторых, семечки содержат много цинка, который помогает организму бороться с осенней простудой.
Было полезно? Поставьте лайк и подпишитесь! Всем счастья!
1 минута
19 сентября 2022
2520 читали