26 подписчиков
4 ШАГА К ТЕЛУ МЕЧТЫ💫
⠀
🧘🏻♀Прислушивайтесь к своим ощущениям
Наше тело даёт нам сигналы, когда мы голодны или же наоборот уже наелись. Не стесняйтесь оставлять часть порции на тарелке, если чувствуете, что уже насытились
⠀
🏋♀Наращивайте сложность тренировок
Чтобы тело становилось рельефнее, не надо забывать усложнять тренировки. Мышцы начинают расти, испытывая стресс от тренировки. Если интенсивность тренировок долго не меняется, то тело просто привыкает к ним.
⠀
🎯Следите за качеством выполнения упражнений
Чувствуйте свои мышцы. Наблюдение за собой во время тренировки, повышает ее качество, а следовательно и получаемый результат
🥛Следите за белком в рационе
Белок - строительный материал для мышц, а также он необходим для красоты волос, ногтей и кожи.
#жим108😉😉😉
______________________
Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108
Кондрово,ул.Лермонтова,д.7
☎️ 8 (48434)-4-64-22
📱 8-930-845-88-02
#кондрово #калуга
#ппкакобразжизни_спорт_зарядка
Около минуты
18 сентября 2022