6 подписчиков
✅ Возьмите по возможности 2–3 дня выходных и проведите их в свое удовольствие. Например, проведите время с родными и друзьями за вкусным чаем. Это не должен быть званый ужин или обед. Все должно быть очень просто и не требовать больших усилий и приготовлений.
✅ Нахождение среди близких людей сигнализирует, что опасность позади, способствует выработке окситоцина (гормон, который вызывает эмоциональную привязанность; обеспечивает стрессоустойчивость). Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные) вызывают активизацию окситоцина. Хорошим стимулятором для этого процесса становится и релакс-массаж.
✅ Сделайте что-нибудь своими руками. Возьмите раскраску, набор для лепки, сделайте журавля из бумаги в технике оригами, сшейте передник ...
Обнимаю вас!
Поделитесь, была ли данная информация полезна?
#выгорание #эмоциональный интеллект #управление #эмоции #образование #руководитель #тревожность
Около минуты
18 сентября 2022