161,1 тыс подписчиков
Достаточно сложно найти позу, которая одновременно бы успокаивала, создавала ощущение гармонии и при этом тренировала равновесие. Последнее свойство позы прежде всего необходимо в холодное время года, так как скользкие дороги и здоровье необходимо. О чем же речь? Конечно о позе дерева.
Ко всему прочему она позволяет поработать с зоной стоп, так как исполняется босиком, почему взаимодействует с точками на стопах. На стопах в основном располагаются точки молодости, долголетия и точки отвечающие за работу многих систем.а ещё конечно мы тренируем осанку, что также необходимо для здоровья.
Чтобы сделать позу:
* Встанем прямо, практику лучше делать босиком.
* Руки сложите перед собой.
* Одну стопу поместите на внутреннюю часть бедра.
* Постарайтесь держать спину прямо.
* Руки можно выпрямить над головой.
* Удерживаем равновесие сколько сможете ( обычно от 30 секунд до 60-80 секунд).
* Меняем ногу.
А вы делаете подобные позы? 🤳
Около минуты
25 сентября 2022
3049 читали