4 подписчика
МЕЛАТОНИН
Это гормон, который образуется из аминокислоты — триптофан. В подавляющем количестве выработка идёт в головном мозге ( его маленькая часть— шишковидная железа, эпифиз) , есть небольшая выработка на периферии.
Этот гормон регулирует суточные биоритмы, увидит нас «в сон». Если он не выработается, нам сложно будет заснуть.
Конечная фаза синтеза этого гормона происходит в темноте, свет блокирует его выработку ( особая чувствительность к синему и зелёному свету 💚💙) до свиданья , планшеты и телефоны вечером! 👋 здравствуйте, шторы black-out!
Но мелатонин влияет не только на сон.
Итак , регулирует сон— бодрствование. Нет темноты— плохо вырабатываем мелатонин, ребёнок плохо засыпает и спит.
🔹Мелатонин имеет противоопухолевую активность. Если его мало, верояность образования опухоли выше. А теперь информация для мам— этот гормон замедляет процесс старения и увеличивает продолжительность жизни💋
🔹Этот гормон обладает опосредованной противовирусной и антибактериальной активностью. Есть исследования, что препарат мелатонин регулирует работу иммунных клеток через выработку веществ. Что нам мешает иметь свой собственных мелатонин? 👍
🔹мелатонин действует как антидепрессант, профилактирует некоторые психические расстройства, является антистрессом. Если вам плохо и грустно— ложитесь спать😴 Задумайтесь, в настоящем бешенном времени мы много сидим с «голубыми экранами», продолжая работать ночью. На мой взгляд, это одна из причин увеличения депрессий😔😭
Ради какой причины вы готовы менять режим дня ребёнка и укладывать его вовремя? 😴
1 минута
17 сентября 2022