1373 подписчика
Как успокоить вашу тревогу?
Хочется начать этот пост с того, что про тревогу я пишу неслучайно так много, потому что я сам её очень долго пытался преодолеть. Но сейчас многое поменялось, я стал с ней дружить и даже принимаю её.
Но для меня очень ценно, научить этому вас, ведь тревога встречается очень часто. Поэтому мой канал — это по сути большой набор техник по самопомощи, которые просто нужно взять и попробовать на себе.
Что касается именно тревоги, то здесь важны мысли, и я не устану про них повторять. Однажды я и сам относился к этому скептически, но в последнее время убедился в этом подходе.
Тревога — это по сути только результат мыслей, а за мыслями мы можем следить, сомневаться в них и даже просто не верить.
И что ещё более ценное, но трудновыполнимое — это сделать то, чего вы боитесь. Например, это может быть выступление на сцене, мысли говорят, что ничего не получится и не стоит вообще туда ходить.
Но если вы не поверите вашим мыслям и просто там выступите, то удивитесь, потому что вряд ли случится что-то страшное, а тревога тут же пропадёт.
А вы сейчас часто тревожитесь?
#Тревога
#Психология
Около минуты
17 сентября 2022